Сергей Агапкин: «Надо ограничивать себя в еде»

В новогодние каникулы каждый позволяет себе лишнее в еде. Как быстро прийти в форму? Можете назвать эффективную диету?

– Да, на самом деле за последнее время достаточно хорошо себя зарекомендовала американская диета Вальтера Лонго, имитирующая голодание. Она дает неплохие результаты и не страшна в своем выполнении. Человек на пять дней существенно ограничивает калорийность еды, но он не голодает, ест примерно четыре раза в день. Так что она, с одной стороны, достаточно щадящая, а с другой — весьма эффективна. А на самом деле во время праздников надо больше двигаться, немного ограничивать себя в еде и меньше пить спиртного.

 Как любите отдыхать, если выпадает свободное время?

– Я немного люблю крайности: либо в горы, либо под воду.

Когда и почему вы решили связать свою жизнь с медициной? Какую профессию выбрали бы, если бы не стали врачом?

Клавдия Васильева, 40 лет, менеджер, г. Сочи

– В детстве я мечтал стать поваром, в школе — археологом. Уверен, что у каждого человека все может меняться. Человек в любом возрасте может изменить свою профессию. Если ему что-то понравилось и кажется, что эта сфера деятельности у него получится, он может независимо от того, сколько ему лет, изменить профессию. Связал свою жизнь с медициной, потому что видел больных людей. Появилось желание их вылечить.

Вы на телевидении уже около 10 лет. Как оно изменило вашу жизнь? С какими проблемами к вам чаще обращаются в студии?

– Я как-то стал без особого пиетета смотреть на известных людей. Бывает, что перед тобой незнакомый человек, и ты вроде чувствуешь зажатость. За 10 лет работы в программе «О самом главном» я понял, что поводов для этого пиетета нет. Академик перед тобой, артист или спортсмен — они все обычные люди со своими комплексами или, напротив, хорошими чертами.

Вы ведете здоровый образ жизни? Как питаетесь, каких продуктов стараетесь избегать? Надо ли отказываться от соли?

– По поводу соли у медиков неоднозначное мнение. Исследования показывают, что не у всех людей снижение в рационе количества употребления соли приводит, например, к понижению артериального давления. Есть специальный индекс чувствительности к соли, по которому можно определить, целесообразно отказываться от соли или нет. Я сам веду здоровый образ жизни. Стараюсь избегать сладкого, насколько это возможно. Я однозначно не фанат фастфуда, колбасные изделия не мое. Стремлюсь есть все максимально натуральное и по возможности ограничиваю себя.

Вы с детства занимаетесь йогой, открыли свою школу. Можно ли освоить ее по телевизору или по скайпу? Посоветуйте, с чего начать.

– Я занимаюсь йогой с 13 лет. В моем понимании умный человек по книжке или видеоматериалам добьется куда большего, чем неумный под чьим-то руководством. Но, безусловно, лучше заниматься с хорошим преподавателем, чем без него. Либо хотя бы в самом начале, чтобы инструктор помог освоить базовые вещи, потом уже можно и самому справляться. А еще занятия с преподавателем для большинства людей — хорошая мотивация. Вы не скажете: «Мне что-то сегодня все надоело, я пойду». А дома запросто можете прервать тренировку.

Пугают очередной эпидемией гриппа. Какие средства профилактики посоветуете? Как вы поднимаете свой иммунитет?

– Иммунитет поднимаю физическими нагрузками и полноценным питанием. Больше ничего. В период сезонных эпидемий гриппа лучше делать вакцинацию. Лук, чеснок вы же не станете постоянно есть. А инъекции эффективны.

Посоветуйте какое-нибудь средство от бессонницы.

– Есть прекрасный способ. Лечь перед сном и пытаться в течение 10 минут не уснуть, а считать количество вдохов и выдохов. Я не помню ни одного человека, который бы досчитал до десятой минуты.

Как вы поднимаете себе настроение перед эфиром программы, если его нет с утра, а вам в кадре надо излучать позитив?

– Пою, причем все подряд, что недавно слышал. Содержание тут непринципиально, главное — настроение. А еще смотрю на солнце, если оно есть. А если тучи, то смотрю на лапочку.

Есть люди, которые обожают лечиться, а других палкой в поликлинику не загонишь. Когда человеку надо обращаться к врачу, чтобы не было поздно?

– И те, и другие люди, конечно, крайность. Если есть некоторые проблемы со здоровьем, причины которых ты не понимаешь, и ты вынужден изменить из-за этого свой привычный образ жизни, надо идти к врачу. К примеру, человек не может присесть, чтобы что-то поднять с пола, или перестал ходить по лестнице из-за боли в суставе и пользуется лифтом.

Вы участвовали в «Голубых огоньках», пели даже. А в кино сняться вам не предлагали? Согласились бы на роль врача, к примеру?

– Был такой случай на этапе обсуждения кинопроекта, но он благополучно заглох, так и не родившись. Если подобное предложение поступит, то почему бы и не согласиться. Я в этом смысле любитель веселых экспериментов.

 На съемках вы иногда готовили. А дома вас можно застать у плиты? Какое ваше фирменное блюдо?

– На съемках в последний раз готовил лет пять назад, хотя это дело я люблю. От настроения могу приготовить что угодно. Все хорошо выходит. Фирменное блюдо, наверное, паэлья.

Насколько можно верить врачам, которые дают советы с телеэкрана?

– Это не зависит, откуда они дают советы — с телеэкрана или у себя в кабинете. Тут вопрос доверия. Я со своей стороны могу сказать, что советов стараюсь не давать. Так что доверять или нет — это выбор каждого человека.

Популярное за неделю

Как он «сливает» тебя, когда не хочет серьезных отношений

0
5 мужских отговорок, которые говорят о многом…

Промышленные весы от изготовителя

0
При покупке крановых или платформенных весов многие люди стараются сэкономить. Сначала разумеется подобные весы прекрасно работают, после чего начинаются многочисленные проблемы. Так к примеру, вы отправили товар, вскоре клиент пишет и говорит, что реальный...

Строительство под ключ для бизнеса

0
Сейчас куда проще заказать строительство необходимого здания под ключ, нежели чем попробовать произвести стройку самостоятельно. Прежде всего, это дешевле в разы, потому как не надо будет платить различных бригад. При этом ответственность несет одна...

Топ-10 самых крутых сумок весны

Их должно быть много, и они должны быть модными.

Не повторять: главный модный провал этой зимы

Глядя на девушек, одетых подобным образом, возникает вопрос: зачем? Неужели вы и вправду думали, что будете выглядеть стильно?

9 весенних трендов, от которых мужчины будут без ума

Если сможете их грамотно применить, первое свидание обязательно перерастет во второе.

Аптека препаратов Потенциалекс для мужчин

Имеется достаточно много различных мед средств для улучшения потенции. Но если вы прочитаете состав, поймете сами, что лучше как можно реже их применять, так...