Сергей Агапкин: «Надо ограничивать себя в еде»

В новогодние каникулы каждый позволяет себе лишнее в еде. Как быстро прийти в форму? Можете назвать эффективную диету?

– Да, на самом деле за последнее время достаточно хорошо себя зарекомендовала американская диета Вальтера Лонго, имитирующая голодание. Она дает неплохие результаты и не страшна в своем выполнении. Человек на пять дней существенно ограничивает калорийность еды, но он не голодает, ест примерно четыре раза в день. Так что она, с одной стороны, достаточно щадящая, а с другой — весьма эффективна. А на самом деле во время праздников надо больше двигаться, немного ограничивать себя в еде и меньше пить спиртного.

 Как любите отдыхать, если выпадает свободное время?

– Я немного люблю крайности: либо в горы, либо под воду.

Когда и почему вы решили связать свою жизнь с медициной? Какую профессию выбрали бы, если бы не стали врачом?

Клавдия Васильева, 40 лет, менеджер, г. Сочи

– В детстве я мечтал стать поваром, в школе — археологом. Уверен, что у каждого человека все может меняться. Человек в любом возрасте может изменить свою профессию. Если ему что-то понравилось и кажется, что эта сфера деятельности у него получится, он может независимо от того, сколько ему лет, изменить профессию. Связал свою жизнь с медициной, потому что видел больных людей. Появилось желание их вылечить.

Вы на телевидении уже около 10 лет. Как оно изменило вашу жизнь? С какими проблемами к вам чаще обращаются в студии?

– Я как-то стал без особого пиетета смотреть на известных людей. Бывает, что перед тобой незнакомый человек, и ты вроде чувствуешь зажатость. За 10 лет работы в программе «О самом главном» я понял, что поводов для этого пиетета нет. Академик перед тобой, артист или спортсмен — они все обычные люди со своими комплексами или, напротив, хорошими чертами.

Вы ведете здоровый образ жизни? Как питаетесь, каких продуктов стараетесь избегать? Надо ли отказываться от соли?

– По поводу соли у медиков неоднозначное мнение. Исследования показывают, что не у всех людей снижение в рационе количества употребления соли приводит, например, к понижению артериального давления. Есть специальный индекс чувствительности к соли, по которому можно определить, целесообразно отказываться от соли или нет. Я сам веду здоровый образ жизни. Стараюсь избегать сладкого, насколько это возможно. Я однозначно не фанат фастфуда, колбасные изделия не мое. Стремлюсь есть все максимально натуральное и по возможности ограничиваю себя.

Вы с детства занимаетесь йогой, открыли свою школу. Можно ли освоить ее по телевизору или по скайпу? Посоветуйте, с чего начать.

– Я занимаюсь йогой с 13 лет. В моем понимании умный человек по книжке или видеоматериалам добьется куда большего, чем неумный под чьим-то руководством. Но, безусловно, лучше заниматься с хорошим преподавателем, чем без него. Либо хотя бы в самом начале, чтобы инструктор помог освоить базовые вещи, потом уже можно и самому справляться. А еще занятия с преподавателем для большинства людей — хорошая мотивация. Вы не скажете: «Мне что-то сегодня все надоело, я пойду». А дома запросто можете прервать тренировку.

Пугают очередной эпидемией гриппа. Какие средства профилактики посоветуете? Как вы поднимаете свой иммунитет?

– Иммунитет поднимаю физическими нагрузками и полноценным питанием. Больше ничего. В период сезонных эпидемий гриппа лучше делать вакцинацию. Лук, чеснок вы же не станете постоянно есть. А инъекции эффективны.

Посоветуйте какое-нибудь средство от бессонницы.

– Есть прекрасный способ. Лечь перед сном и пытаться в течение 10 минут не уснуть, а считать количество вдохов и выдохов. Я не помню ни одного человека, который бы досчитал до десятой минуты.

Как вы поднимаете себе настроение перед эфиром программы, если его нет с утра, а вам в кадре надо излучать позитив?

– Пою, причем все подряд, что недавно слышал. Содержание тут непринципиально, главное — настроение. А еще смотрю на солнце, если оно есть. А если тучи, то смотрю на лапочку.

Есть люди, которые обожают лечиться, а других палкой в поликлинику не загонишь. Когда человеку надо обращаться к врачу, чтобы не было поздно?

– И те, и другие люди, конечно, крайность. Если есть некоторые проблемы со здоровьем, причины которых ты не понимаешь, и ты вынужден изменить из-за этого свой привычный образ жизни, надо идти к врачу. К примеру, человек не может присесть, чтобы что-то поднять с пола, или перестал ходить по лестнице из-за боли в суставе и пользуется лифтом.

Вы участвовали в «Голубых огоньках», пели даже. А в кино сняться вам не предлагали? Согласились бы на роль врача, к примеру?

– Был такой случай на этапе обсуждения кинопроекта, но он благополучно заглох, так и не родившись. Если подобное предложение поступит, то почему бы и не согласиться. Я в этом смысле любитель веселых экспериментов.

 На съемках вы иногда готовили. А дома вас можно застать у плиты? Какое ваше фирменное блюдо?

– На съемках в последний раз готовил лет пять назад, хотя это дело я люблю. От настроения могу приготовить что угодно. Все хорошо выходит. Фирменное блюдо, наверное, паэлья.

Насколько можно верить врачам, которые дают советы с телеэкрана?

– Это не зависит, откуда они дают советы — с телеэкрана или у себя в кабинете. Тут вопрос доверия. Я со своей стороны могу сказать, что советов стараюсь не давать. Так что доверять или нет — это выбор каждого человека.

Популярное за неделю

Casino online

0
Где возможно будет посмотреть в режиме онлайн как играют опытные геймеры? Открывайте наш долгожданный стрим, там мы решили оценить известное казино, популярное по всему миру! Здесь играют два гемблера, которые анализируют различные стратегии и...

Способы похудения

0
Сегодня возможно похудеть разными вариантами. Существуют таблетки, которые сразу дают возможность сбросить свой вес, вот только происходит колоссальный удар по организму. Такие мед препараты не советуют диетологи, тем не менее про них пишут в...

Сайт о здоровом образе жизни

0
В настоящее время здоровый образ жизни, как известно, в моде. Заниматься даже легкими упражнениями стремится множество людей различного возраста и пола. Упражнения не просто формируют прекрасные формы любого тела, но и делают здоровье...

30 видов помолвочных колец, о которых стоит знать

Мы подготовили полный перечень разнообразных стилей колец для помолвки.

Тест: какой вид спорта вам подходит по темпераменту

Чтобы выбрать подходящий для себя вид фитнеса, необходимо учитывать тип темперамента, тогда занятия будут в радость и принесут больше пользы. Не секрет, что тип нервной системы, темперамент, играет важную роль в формировании нашего поведения и интересов. Склонность к определенн

Квартиры в Москве от жк Грильяж

Сегодня можно частенько увидеть советы и рекомендации в сети, что лучше купить вторичку, будто будет дешевле на порядок. Но в случае если честно говорить,...

Способы похудения

Сегодня возможно похудеть разными вариантами. Существуют таблетки, которые сразу дают возможность сбросить свой вес, вот только происходит колоссальный удар по организму. Такие мед препараты...