Как подготовить свой организм к перелету заранее

Что происходит на борту

При наборе самолетом высоты атмосферное давление в салоне снижается, как и содержание кислорода в воздухе. Эти условия оказывают негативное воздействие на сердце и сосуды, а значит, с осторожностью необходимо относиться к перелетам пациентам, страдающим хроническими заболеваниями сердца и сосудов. Среди них гипертония, аритмия, стенокардия, ишемическая болезнь сердца. Минимизировать перелеты следует при проблемах с легкими, например при астме. Нежелательно пользоваться этим видом транспорта в период беременности (особенно в первом триместре и на поздних сроках), в группе риска — дети до года. Как можно реже надо летать при варикозной болезни: нарушение кровообращения способно привести к застойным явлениям, повысится риск образования тромбов. Стоит учесть, что влажность на борту составляет не более 20%, в то время как норма — 60%. Это оказывает отрицательное воздействие на состояние дыхательных путей. При пониженной влажности вероятно ощущение песка в глазах, может возникнуть чувство сухости кожи.

Подготовка

Чтобы полет прошел благополучно, подготовьтесь к нему, рассказывает ведущий научный сотрудники Института профилактической медицины, эксперт Лиги здоровья нации Ольга Молчанова. Принимаете лекарства? Не забудьте взять их в салон! Не ешьте много, особенно если страдаете от укачивания. Желательно запланировать прием пищи за три — четыре часа до полета, в этом случае при изменении атмосферного давления желудок будет пустым, что поможет избежать тошноты, не забудьте положить в карман несколько мятных леденцов. Тем, кто носит контактные линзы, следует заменить их на очки и не злоупотребляйте декоративной косметикой, которая способна раздражать кожу, лучше запаситесь увлажняющим кремом для лица и рук. Пациентам с варикозной болезнью в полете поможет компрессионный трикотаж. Выбирайте комфортную одежду и обувь, возьмите с собой шейный воротник.

Поведение на борту

Во время полета пейте как можно больше воды. Не стесняйтесь просить ее у бортпроводников. Хотя бы раз в час вставайте и ходите ­­– это поможет избежать застоя крови в сосудах. В зоне турбулентности пассажиров просят оставаться на местах, но это не повод отказываться от гимнастики. Сидя в кресле, в течение пяти минут вставайте на носочки, перекатывайтесь с пятки на носок, меняйте положение тела. Планируете путешествие с маленькими детьми? Старайтесь выбрать рейс, по времени совпадающий с периодом сна ребенка.

Популярное за неделю

Сайт о здоровом образе жизни

0
В настоящее время здоровый образ жизни, как известно, в моде. Заниматься даже легкими упражнениями стремится множество людей различного возраста и пола. Упражнения не просто формируют прекрасные формы любого тела, но и делают здоровье...

Способы похудения

0
Сегодня возможно похудеть разными вариантами. Существуют таблетки, которые сразу дают возможность сбросить свой вес, вот только происходит колоссальный удар по организму. Такие мед препараты не советуют диетологи, тем не менее про них пишут в...

Casino online

0
Где возможно будет посмотреть в режиме онлайн как играют опытные геймеры? Открывайте наш долгожданный стрим, там мы решили оценить известное казино, популярное по всему миру! Здесь играют два гемблера, которые анализируют различные стратегии и...

30 видов помолвочных колец, о которых стоит знать

Мы подготовили полный перечень разнообразных стилей колец для помолвки.

Тест: какой вид спорта вам подходит по темпераменту

Чтобы выбрать подходящий для себя вид фитнеса, необходимо учитывать тип темперамента, тогда занятия будут в радость и принесут больше пользы. Не секрет, что тип нервной системы, темперамент, играет важную роль в формировании нашего поведения и интересов. Склонность к определенн

Квартиры в Москве от жк Грильяж

Сегодня можно частенько увидеть советы и рекомендации в сети, что лучше купить вторичку, будто будет дешевле на порядок. Но в случае если честно говорить,...

Способы похудения

Сегодня возможно похудеть разными вариантами. Существуют таблетки, которые сразу дают возможность сбросить свой вес, вот только происходит колоссальный удар по организму. Такие мед препараты...