Что происходит с телом, когда вы перестаете есть мясо

Если вы думаете, что страсти по вегетарианству давно улеглись, то заблуждаетесь: запросов о вреде и пользе мяса в наше время стало еще больше, чем 10 лет назад.

Мы не встаем на сторону вегетарианцев или мясоедов, поэтому решили подойти к вопросу с научной точки зрения и представляем вашему вниманию 8 изменений, которые произойдут с вашим организмом при полном отказе от мяса.

1. Вы похудеете

Перестав есть мясо и переключившись на растительный рацион, вы без всяких диет и подсчета калорий потеряете в среднем 4,5 килограмма.

2. Ваш холестерин снизится

Растительная диета снизит уровень холестерина в вашей крови примерно на треть. Такой эффект сопоставим с действием лекарств от холестерина. Так что ваше здоровье и самочувствие значительно улучшатся.

3. Качество вашей кожи улучшится

И снизится количество высыпаний. Это объясняется тем, что фрукты и овощи выводят из организма шлаки и токсины, а такой детокс идеален для клеток кожи.

4. У вас появится больше энергии

Вы будете меньше утомляться в течение дня, исчезнет ощущение «выжатого лимона», которое многие из нас испытывают, вернувшись вечером с работы.

5. Улучшится пищеварение

В мясе отсутствует клетчатка, способствующая пищеварительным процессам. Зато ее хоть отбавляй в овощах и фруктах. Если человек перестает есть мясо, заменив его растительной пищей, то в его кишечнике поселяются полезные бактерии. Клетчатка «выметает» из организма токсины и воспаления.

6. Может возникнуть газообразование

Увеличение количества растительной пищи может спровоцировать вздутие живота и газообразование. Такое бывает, когда в рационе много бобов, фруктов, цельных зерен и овощей, которые раньше вы употребляли реже. Так что питание следует менять постепенно.

7. Мышцы будут дольше восстанавливаться после тренировок

Белок не только формирует мышечный корсет, но и восстанавливает ткани после физических нагрузок. Конечно, растительный белок тоже справляется с этой задачей, но для этого ему требуется больше времени.

8. Может возникнуть дефицит питательных веществ

В мясе содержится много железа, йода, витаминов D и В12, так что при переходе на растительную пищу есть риск столкнуться с нехваткой этих элементов. Баланс можно восстановить, употребляя достаточно бобовых, орехов, фруктов, овощей, круп и грибов. Можно также дополнительно принимать витамины.

Популярное за неделю

Casino online

0
Где возможно будет посмотреть в режиме онлайн как играют опытные геймеры? Открывайте наш долгожданный стрим, там мы решили оценить известное казино, популярное по всему миру! Здесь играют два гемблера, которые анализируют различные стратегии и...

Сайт о здоровом образе жизни

0
В настоящее время здоровый образ жизни, как известно, в моде. Заниматься даже легкими упражнениями стремится множество людей различного возраста и пола. Упражнения не просто формируют прекрасные формы любого тела, но и делают здоровье...

Способы похудения

0
Сегодня возможно похудеть разными вариантами. Существуют таблетки, которые сразу дают возможность сбросить свой вес, вот только происходит колоссальный удар по организму. Такие мед препараты не советуют диетологи, тем не менее про них пишут в...

30 видов помолвочных колец, о которых стоит знать

Мы подготовили полный перечень разнообразных стилей колец для помолвки.

Тест: какой вид спорта вам подходит по темпераменту

Чтобы выбрать подходящий для себя вид фитнеса, необходимо учитывать тип темперамента, тогда занятия будут в радость и принесут больше пользы. Не секрет, что тип нервной системы, темперамент, играет важную роль в формировании нашего поведения и интересов. Склонность к определенн

Квартиры в Москве от жк Грильяж

Сегодня можно частенько увидеть советы и рекомендации в сети, что лучше купить вторичку, будто будет дешевле на порядок. Но в случае если честно говорить,...

Способы похудения

Сегодня возможно похудеть разными вариантами. Существуют таблетки, которые сразу дают возможность сбросить свой вес, вот только происходит колоссальный удар по организму. Такие мед препараты...