Что происходит с телом, когда вы перестаете есть мясо

Если вы думаете, что страсти по вегетарианству давно улеглись, то заблуждаетесь: запросов о вреде и пользе мяса в наше время стало еще больше, чем 10 лет назад.

Мы не встаем на сторону вегетарианцев или мясоедов, поэтому решили подойти к вопросу с научной точки зрения и представляем вашему вниманию 8 изменений, которые произойдут с вашим организмом при полном отказе от мяса.

1. Вы похудеете

Перестав есть мясо и переключившись на растительный рацион, вы без всяких диет и подсчета калорий потеряете в среднем 4,5 килограмма.

2. Ваш холестерин снизится

Растительная диета снизит уровень холестерина в вашей крови примерно на треть. Такой эффект сопоставим с действием лекарств от холестерина. Так что ваше здоровье и самочувствие значительно улучшатся.

3. Качество вашей кожи улучшится

И снизится количество высыпаний. Это объясняется тем, что фрукты и овощи выводят из организма шлаки и токсины, а такой детокс идеален для клеток кожи.

4. У вас появится больше энергии

Вы будете меньше утомляться в течение дня, исчезнет ощущение «выжатого лимона», которое многие из нас испытывают, вернувшись вечером с работы.

5. Улучшится пищеварение

В мясе отсутствует клетчатка, способствующая пищеварительным процессам. Зато ее хоть отбавляй в овощах и фруктах. Если человек перестает есть мясо, заменив его растительной пищей, то в его кишечнике поселяются полезные бактерии. Клетчатка «выметает» из организма токсины и воспаления.

6. Может возникнуть газообразование

Увеличение количества растительной пищи может спровоцировать вздутие живота и газообразование. Такое бывает, когда в рационе много бобов, фруктов, цельных зерен и овощей, которые раньше вы употребляли реже. Так что питание следует менять постепенно.

7. Мышцы будут дольше восстанавливаться после тренировок

Белок не только формирует мышечный корсет, но и восстанавливает ткани после физических нагрузок. Конечно, растительный белок тоже справляется с этой задачей, но для этого ему требуется больше времени.

8. Может возникнуть дефицит питательных веществ

В мясе содержится много железа, йода, витаминов D и В12, так что при переходе на растительную пищу есть риск столкнуться с нехваткой этих элементов. Баланс можно восстановить, употребляя достаточно бобовых, орехов, фруктов, овощей, круп и грибов. Можно также дополнительно принимать витамины.

Популярное за неделю

Элитные проститутки индивидуалки

0
Когда чувство одиночества переполняет вас, или наоборот, хочется какого-то экстрима, испытать новые необычные ощущения, то самым лучшим выходом будет обращение в интим-салон. Преимуществами современной жизни является, что теперь не нужно куда-то идти, искать секс...

Создание и разработка интернет-магазинов

0
На сегодняшний день сделать за пару часов свой собственный сайт довольно просто. Существует большое количество разнообразных CMS систем и конструкторов, которые позволяют создать красивый веб-проект без существенных затруднений. Вы можете выкладывать свои статьи, добавлять...

Не повторять: главный модный провал этой зимы

0
Глядя на девушек, одетых подобным образом, возникает вопрос: зачем? Неужели вы и вправду думали, что будете выглядеть стильно?

Минимализм в его идеальном исполнении в коллекции Jil Sander

Романтичная хрупкость сквозь призму чистых линий.

Звезды, которые нашли вторую половинку в зрелом возрасте

Эти известные люди за свою жизнь пережили многое: взлеты, падения, радости и разочарования, а вот нынешнюю любовь встретили только спустя полвека!

Почему Джонни Депп бросил Вайнону Райдер

Голливудская сказка с реальными персонажами и с современным романтическим налетом началась в самом конце 80-х годов прошлого века. Правда, Ромео (он же Джонни Депп) был совсем уже не юн: ему в ту пору стукнуло 26 лет, а Джульетта была ослепительно молода. К моменту первой встречи с ни

Кортни Лав и Курт Кобейн: трагическая история истинной любви

Это была необычная любовная пара с необычной историей отношений, которая в общем-то длилась недолго и напоминала чаще адское пекло с порочными страстями. В нашем понимании романтикой с привычной идиллической картиной здесь и не пахло.