Как сохранить фигуру к Новому году: советы Наташи Давыдовой

ЗОЖ-активистка Наталья Давыдова, более известная как @tetyamotya, несколько лет назад полностью изменила свою жизнь, перейдя на правильное питание и ежедневные тренировки. Стоит ли говорить о том, что тело девушки настолько роскошно, что плакаты с ней можно размешивать по всему городу в качестве мотивации.

Параллельно с изменением собственных привычек Наталья решила делиться своим опытом со своими фолловерами в Instagram, а затем запустила марафон #прессуйтело, результаты которого были впечатляющими.

Наталья опубликовала несколько книг с рекомендациями по похудению и тренировками и продолжает вдохновлять девушек на здоровый образ жизни.

В преддверии новогодних каникул Wday.ru попросил Наталью Давыдову дать руководство, как похудеть и сохранить вес, чтобы влезть в свой праздничный наряд.

— В идеале фигуру нужно блюсти всегда! Но кто сказал, что мы идеальны? Ловите пять лайфхаков, которые помогут выглядеть сногсшибательно в новогоднюю ночь:

  • Замените кофе на зеленый чай или цикорий. Кофеин нарушает циркадный ритм, перегружает почки и мешает нормализации веса.

  • Высыпайтесь! Здоровый восьмичасовой сон поможет нормализовать гормональный фон, без которого расстаться с лишними килограммами не получится. Бонусом станет прекрасный цвет лица.

  • Перестаньте пользоваться лифтом. В среднем у людей, которые начинают ходить по лестницам пешком, уровень физической нагрузки возрастает на 30–40% в день, а это неоценимая помощь при борьбе с лишними килограммами.

  • Алкоголю — стоп! В декабре очень сложно отказаться от горячительных напитков и не поддаться предпраздничному настроению. Но если все таки хочется встретить Новый год в радикальном мини, то без лишних громких заявлений наливайте воду в бокал для вина. Возможно, в новогоднюю ночь шампанского уже и не захочется!

  • Загрузите фитнес-приложение Welps на свой смартфон. Получите доступ к проверенной лично мной программе тренировок, полезным рецептам, а также последним исследованиям из области здоровья и долголетия. В качестве бонуса — поддержка и мотивация от команды профессионалов, которая всегда на связи. Не ждите Нового года, чтобы начать новую жизнь!

Желаю вам волшебного праздника в окружении любимых и любящих людей! А лишние килограммы пусть остаются в уходящем!

Популярное за неделю

Армавир доставка цветов на дом

0
Всегда можно поехать в магазин и приобрести симпатичный букет. Некоторым людям все-еще кажется, будто это будет намного дешевле, чем сделать заказ по интернету. По сути так зачастую на самом деле возможно будет сэкономить, в...

Потери года: звезды, которые ушли из жизни в 2020 году

0
С кем мы попрощались в этот високосный, «опасный» год.

Новые казино

0
Некоторые думают, будто лучше выбирать только старые, проверенные интернет казино, у которых есть уже своя репутация. По сути это правильно, ведь позволяет избежать мошеннических проектов. Тем не менее необходимо понимать, старые клубы завлекают игроков...

Сложный вопрос: что такое fashion-терапия

Смысл концепции намного глубже, чем кажется.

Рейтинг хостеров

Создать в наше время интернет-сайт возможно довольно легко, даже если нет нужных знаний. Например просто покупаете платный шаблон или же применяя специальный конструктор, через...

Как быстро и недорого построить здание для предприятия?

Сейчас можно легко и быстро возвести здание фактически под любые нужные цели. Но стоит учитывать, имеются различные материалы и если хотите выйти на окупаемость...