Как сохранить фигуру к Новому году: советы Наташи Давыдовой

ЗОЖ-активистка Наталья Давыдова, более известная как @tetyamotya, несколько лет назад полностью изменила свою жизнь, перейдя на правильное питание и ежедневные тренировки. Стоит ли говорить о том, что тело девушки настолько роскошно, что плакаты с ней можно размешивать по всему городу в качестве мотивации.

Параллельно с изменением собственных привычек Наталья решила делиться своим опытом со своими фолловерами в Instagram, а затем запустила марафон #прессуйтело, результаты которого были впечатляющими.

Наталья опубликовала несколько книг с рекомендациями по похудению и тренировками и продолжает вдохновлять девушек на здоровый образ жизни.

В преддверии новогодних каникул Wday.ru попросил Наталью Давыдову дать руководство, как похудеть и сохранить вес, чтобы влезть в свой праздничный наряд.

— В идеале фигуру нужно блюсти всегда! Но кто сказал, что мы идеальны? Ловите пять лайфхаков, которые помогут выглядеть сногсшибательно в новогоднюю ночь:

  • Замените кофе на зеленый чай или цикорий. Кофеин нарушает циркадный ритм, перегружает почки и мешает нормализации веса.

  • Высыпайтесь! Здоровый восьмичасовой сон поможет нормализовать гормональный фон, без которого расстаться с лишними килограммами не получится. Бонусом станет прекрасный цвет лица.

  • Перестаньте пользоваться лифтом. В среднем у людей, которые начинают ходить по лестницам пешком, уровень физической нагрузки возрастает на 30–40% в день, а это неоценимая помощь при борьбе с лишними килограммами.

  • Алкоголю — стоп! В декабре очень сложно отказаться от горячительных напитков и не поддаться предпраздничному настроению. Но если все таки хочется встретить Новый год в радикальном мини, то без лишних громких заявлений наливайте воду в бокал для вина. Возможно, в новогоднюю ночь шампанского уже и не захочется!

  • Загрузите фитнес-приложение Welps на свой смартфон. Получите доступ к проверенной лично мной программе тренировок, полезным рецептам, а также последним исследованиям из области здоровья и долголетия. В качестве бонуса — поддержка и мотивация от команды профессионалов, которая всегда на связи. Не ждите Нового года, чтобы начать новую жизнь!

Желаю вам волшебного праздника в окружении любимых и любящих людей! А лишние килограммы пусть остаются в уходящем!

Популярное за неделю

Элитные проститутки индивидуалки

0
Когда чувство одиночества переполняет вас, или наоборот, хочется какого-то экстрима, испытать новые необычные ощущения, то самым лучшим выходом будет обращение в интим-салон. Преимуществами современной жизни является, что теперь не нужно куда-то идти, искать секс...

Создание и разработка интернет-магазинов

0
На сегодняшний день сделать за пару часов свой собственный сайт довольно просто. Существует большое количество разнообразных CMS систем и конструкторов, которые позволяют создать красивый веб-проект без существенных затруднений. Вы можете выкладывать свои статьи, добавлять...

Не повторять: главный модный провал этой зимы

0
Глядя на девушек, одетых подобным образом, возникает вопрос: зачем? Неужели вы и вправду думали, что будете выглядеть стильно?

Минимализм в его идеальном исполнении в коллекции Jil Sander

Романтичная хрупкость сквозь призму чистых линий.

Звезды, которые нашли вторую половинку в зрелом возрасте

Эти известные люди за свою жизнь пережили многое: взлеты, падения, радости и разочарования, а вот нынешнюю любовь встретили только спустя полвека!

Почему Джонни Депп бросил Вайнону Райдер

Голливудская сказка с реальными персонажами и с современным романтическим налетом началась в самом конце 80-х годов прошлого века. Правда, Ромео (он же Джонни Депп) был совсем уже не юн: ему в ту пору стукнуло 26 лет, а Джульетта была ослепительно молода. К моменту первой встречи с ни

Кортни Лав и Курт Кобейн: трагическая история истинной любви

Это была необычная любовная пара с необычной историей отношений, которая в общем-то длилась недолго и напоминала чаще адское пекло с порочными страстями. В нашем понимании романтикой с привычной идиллической картиной здесь и не пахло.